Aparte de sostener la higiene bucal día tras día, Desde cepillarnos los dientes tras las comidas y emplear hilo dental hasta enjuagarnos la boca y tener controles regulares con nuestro dentista, algunos alimentos asimismo asisten a que nuestros dientes se contengan fuertes y saludables.
En este sentido, vamos a conocer una sucesión de comida para proteger los dientes:
La mejor clínica dental
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–té verde: Merced a los polifenoles (antioxidantes) que tiene dentro, disminuye el desarrollo de las bacterias que lo generan cavidad y patología de las encías. Además de esto, su contenido elevado en flúor resguarda nuestros dientes de la caries y hace más fuerte el esmalte.
–Queso: El queso es una rica fuente de calcio que hace más fuerte los dientes y los huesos. Además de esto, la proteína caseína repara y estabiliza el esmalte. Todos y cada uno de los lácteos tienen estas características, si bien ciertos quesos como el Emmental o el Gruviera las tienen mucho más.
–Algunos géneros de frutas y verduras.: Estas frutas y verduras que poseen mucho más fibra, nos fuerzan a masticar mucho más y de este modo producir mucho más saliva lo que asiste para impedir la caries dental. Masticar asimismo inhabilita el avance de la placa bacteriana y limpia los dientes y las encías. Estas frutas y verduras tienen dentro manzanas, zanahorias crudas, peras y apio. Además de esto, el kiwi o la naranja, ricos en vitamina C, asisten a sostener el colágeno en las encías y a impedir infecciones. Para eludir máculas en los dientes, los arándanos son los más destacados socios merced a sus minerales.
–vegetales de hoja verde: Merced a su contenido elevado en fibra, benefician la masticación y causan la producción de sobra saliva, que anula el ácido y limpia los dientes. Entre estas verduras resaltan el brócoli, la col china y las espinacas. El perejil anula el mal aliento merced a su contenido elevado en monoterpenos.
–Salmón: Aparte de su contenido elevado en Omega 3, tan bueno para la salud, la vitamina D de este pescado asistencia al organismo a absorber el calcio que contribuye a resguardar nuestros dientes y huesos.
–Uvas pasas: Ricos en fitoquímicos, dismuyen la placa bacteriana.
Si deseas mucho más información sobre los alimentos que resguardan los dientes, aquí te dejamos otro producto de nuestro blog sobre esto “Alimentos para sostener tu boca joven, sana y bonita”. Pero si tienes alguna duda sobre tu dentadura, no olvides conocer a tu dentista periódicamente. Popular nuestra red de clínicas Ortodonciacardona.